为什么中午睡了2个小时还是很累午休时间久反而更累了为什么有时一直休息却还是很累

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为什么中午睡了2个小时还是很累

中午睡两个小时还是很累，一个可能是自己睡得太久了。通常来说，中午休息的时间大概控制三十分钟至一个小时差不多，中午时间睡得越久越疲倦。

还可能是本身就太累了，最近一段时间都没有得到好好的休息，也有可能是环境的影响，导致睡眠不能进去深度睡眠，虽然睡得时间有2个小时了，而这个过程都是在浅睡眠的状态下，也有可能睡不好。

为什么有时一直休息却还是很累

上班久坐之后，会感到疲劳，而这种疲劳很有可能是一种心理疲劳。心理疲劳是指人体机体的工作强度不大，但由于神经系统紧张或长时间从事单调、厌烦的工作所引起的主观疲劳。你可以在晚饭结束1小时以后进行些慢跑，不是为了减脂减肥，而是为了让你身体更加健康。不然年老了，你想去旅游却发现自己没体力了，那可就惨了!几个小动作有效缓解疲劳，并不麻烦。1 转头长时间伏案工作得不到放松的话会让身体紧绷，有时会感觉到脑袋变得特别沉，通过转头这个动作就能有很好的活跃头部和颈部的作用。2 摩擦颈部颈椎病是现在大部分白领都会有的一种疾病，长时间对着电脑不动，又或者是坐姿不正确，就容易导致颈椎病的出现。两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，令颈部的皮肤有发热的感觉。这样连续续摩擦36至81次。3 眨眼干眼症也是现在大部分白领都会有的，原因是长时间紧盯电脑，眼睛得不到的放松，又或者是长时间对着手机等，眼睛会出现肿胀、流泪、干涩、痒、视力模糊等现象。4 踮脚将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿的肌肉不停地收缩和放松能促进血液循环。

休假时明明在家闲了很多天，重新上班还是觉得没休息过来......

感觉到，一直休息却还是很累的原因在于，即使注意让身体休息，但如果大脑不同时休息，依然无法消除疲劳。

明明是难得的假日，如果满脑子还想着工作，大脑便无法休息，整个人也无法放松。

事实上，让大脑休息比让身体休息更重要。减少思考工作的时间，让大脑休息，可以采取哪些措施？

①绝不过度工作

疯狂加班只会让自己身心俱疲，合理运用时间，提高工作效率；

②不要过度>训练/p>

在工作重要场合之前不要过度练习，比如商务洽谈前仔细检查资料，或在脑中模拟整个流程，此时会手忙脚乱、绞尽脑汁。如果这样做，在正式场合开始之前，就已经累坏了，根本无法发挥实力。正因为是重要的场合，才要及早准备。

③腾出一块”完全不想任何与工作相关的事的时间“

④为日常生活增添>兴趣/p>

⑤不与处不来的人>来往/p>

处理人际关系时酝酿的不满情绪，让大脑积累了相当多的”疲劳“，不满的情绪只会平添烦恼，但还是忍不住去想那个讨厌的人，然后心生种种不满。对于处不来的人，尽可能不去接近对方。

一直高强度地工作，闲下来后，反而感觉到更加累了，为什么

对于这点，我深有体会，一直觉得自己就是劳碌命。当我全身心投入工作和家务中，会感觉身心愉悦，很充实，真的不会累。当然，工作和家务都不是高强度。

但是，当我偶尔一天在家什么事都不干的时候，反而觉得头昏脑涨，浑身酸痛，提不起精神。

我想，可能是生命在于运动吧！其实，无所事事并不代表身体就能得到很好的休息。特别是在这个全民手机的时代，没事的时候就是刷手机，长期保持一个姿势，身体更累。再就是躺床上半天不动，睡的越久，人越没精神。

这主要是因为肾上腺素的作用。肾上腺素可以使血管扩张，心脏等各个器官处于“兴奋”状态，所以，高强度工作时不觉得累。但是，不累不代表不消耗不损伤。真相是过度消耗，所以停下来后会觉得更累。

有的人忙的时候好好的，一闲下来反而会生病。很多也是这种情况。累和生病，都是身体需要修复的信号。要特别注意。否则，累积损伤，容易得大病。

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